Spuntini per videogiocatori: Cambia il tuo carburante a metà partita

Questi ultimi spuntini per i giocatori potrebbero prenderti alla sprovvista all’inizio, ma i benefici che ne derivano ti faranno pensare due volte quando prenderai quel sacchetto di patatine.

By      Nathalie |  Askelll

Source: Chegg Play

Il modo migliore per rifornirsi di cibo è ancora quello di mangiare regolarmente pasti sani e completi. Ma alcuni di noi amano assolutamente fare spuntini o si arriva a un punto in cui non si può lasciare il gioco. Ecco alcuni spuntini salutari per i giocatori da considerare come parte del tuo setup di gioco essenziale che aiuta la tua salute generale e le tue prestazioni.

MA PRIMA, PERCHÉ EVITARE SPUNTINI MALSANI?

Source: Bravado Gaming

Anche se la scelta della maggior parte dei giocatori è una lunga lista di cibo spazzatura, non aiuta a fare davvero nulla. Tutto ciò che fa è darti una gratificazione istantanea per alleviare la fame e inviare un segnale al tuo cervello che hai fatto la tua parte per nutrire il tuo corpo. Ma poi quello che stai mangiando sono un sacco di calorie vuote. Non solo ti rende di nuovo affamato più velocemente (e poi mangi troppo), ma non fornisce al tuo corpo le vitamine e i nutrienti di cui ha bisogno.      

Il gioco può non essere uno sport fisico rispetto ad altri, ma è mentalmente faticoso e la tua salute generale gioca un ruolo enorme nelle tue prestazioni. Secondo Redbull, il giocatore professionista di Starcraft 2 in pensione Samayan “BlinG” Kay ha detto: “Non c’è dubbio che uno stile di vita sano riduce la fatica e aiuta i livelli di concentrazione. Sento sicuramente di essere più vigile per tutto il tempo in cui mi sto allenando e posso rimanere così più a lungo rispetto alle volte in cui mi allontano dal mantenermi attivo e inizio ad abbuffarmi un po’”.

Invece di afferrare quel sacchetto di Cheetos o sorseggiare quei noodles istantanei che faresti occasionalmente, sostituiscili con questi snack sani e sentirai la differenza. Anche Bora “YellOwStaR” Kim, ex giocatore professionista di LoL di Fnatic ha detto: “Se avete fame tra i pasti, evitate cibi e bevande zuccherate. Prova invece acqua, frutta e verdura”, secondo il sito web BEA. 

COSA MANGIARE MENTRE SI GIOCA?

Frutta

Source: Nutritious Life

Ci sono numerosi modi per godersi questo spuntino più sano per i giocatori, a parte addentare della semplice frutta. Invece delle caramelle, sgranocchia dell’uva congelata o delle bacche. Puoi anche mangiare delle fette di mela sottili (al forno o no) per imitare le patatine. E poi immergerle in un po’ di burro di mandorle per aggiungere più sapore, se vuoi. La frutta ha molte vitamine e contiene zucchero naturale. Soddisferà la tua voglia di dolce e ti darà i nutrienti di cui hai bisogno. Immagina cosa ha fatto un singolo pomodoro Maxim a Kirby!

Noci e semi

Source: Mission

Se le fette di mela non hanno soddisfatto la tua voglia di patatine, prova a mangiare mandorle, anacardi, noci e simili. Hanno una buona quantità di proteine e il valore di croccantezza che stai cercando potrebbe essere soddisfatto. Mescolale con semi, frutta secca e anche con delle scaglie di cioccolato fondente e potresti avere davanti a te la tua prossima alternativa ai biscotti. Uno speciale shoutout alle noci per il loro maggiore contenuto di acidi grassi omega 3, che si dice giovi alla funzione cerebrale e alla memoria. Particolarmente utile quando si gioca a Rust per la prima volta.

Crackers integrali o Pita Chips

Source: SkinnyMS.

Se vuoi diminuire gradualmente la dieta Doritos, i cracker sono un buon modo per iniziare. Ci sono un sacco di opzioni più sane sia per i cracker che per le patatine pita nel supermercato locale. Non sono confezionati con un’alta quantità di zucchero che ti dà quella spinta di energia ma poi si blocca lasciandoti più esausto. Naturalmente è meglio se qualcuno in casa può prepararli da zero. Basta dire loro che ti stai allenando per diventare un professionista e che dovrebbero essere più solidali!

Hummus

Source: As Easy as Apple Pie

Questo incredibile dip salato è un’ottima alternativa a quelli al formaggio altamente lavorati che hai nella tua dispensa. Contiene fibre dietetiche e sostanze nutritive in più, il che lo rende uno spuntino migliore per i giocatori. Se ti stai stancando dei soliti ceci, ci sono versioni all’avocado o alla zucca. Puoi fare una grande scorta e conservarlo in frigo per un paio di giorni. Anche la salsa andrebbe bene, ma non è un tipo di “colla” quindi potrebbe essere un po’ disordinata e non è l’ideale.

Sushi

Source: freepik

Se ti senti un po’ più elegante e sicuramente non ti dispiace mangiare pesce crudo (naturalmente ci sono opzioni vegetariane) allora questo è lo spuntino perfetto. Ci sono momenti in cui le patatine fritte non sono sufficienti a placare la fame e quindi si passa a panini e pizza. Ma allora, invece di ingurgitare quei panini, opta per il tipo più sano: il sushi. Hai riso, verdure e un tipo di proteina arrotolata in fogli di nori che sono pieni di fibre e vitamine. Naturalmente non sarà più sano se è ricoperto di tempura e crema di formaggio, quindi cerca di scegliere quelle scatole con ingredienti freschi.

Jerky di manzo

Source: Taste of Home

Ci dovrebbe essere più carne qui dentro a parte il sushi, quindi ecco il Jerky! Quando sei abituato a mangiare pizze di carne, non vuoi limitarti con cibi non a base di carne o tornerai semplicemente al cibo malsano. Ci sono molte opzioni di jerky magro sul mercato come tacchino o bufalo. Ci sono anche marche che vendono manzo a basso contenuto di sodio e zuccheri. Devi solo controllare l’etichetta del cibo e sei a posto. Detto questo, no… Slim Jim non conta.

Questa è una buona lista di snack con cui iniziare mentre si cerca di giocare e finire tutti questi incredibili giochi dei vincitori del premio Allkeyshop Game of the Year. 

Allora, cosa mangerai dopo con il tuo gioco appena acquistato?

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